世の中にある数多くの趣味の中で、筋トレこそ至高です。筋トレを趣味にできれば人生間違いなく変わりますよ。

筋トレはメリットしかないですし、やればやるほど自分の身体に成果として返ってきます。この世の中の大半の事は、筋トレで解決できますしね。全人類やるべきです。

今回特別に筋トレのメリットについて紹介したいと思います。

筋トレのメリット

幸福度向上

筋トレをすると、幸せホルモンや脳内麻薬と呼ばれているようなホルモンが脳内にドバドバと分泌されます。

• セロトニン
• ドーパミン
• エンドルフィン
• 成長ホルモン
• テストステロン
• ノルアドレナリン

これらのホルモンによって、鬱症状の改善にも効果があることが証明されています。

私は過去に仕事やプライベートで不運が重なり、精神的に辛かった時期がありましたが、この時に筋トレに出会い、悩んでいたことが筋トレによって払拭され、私の人生は劇的に変わりました。私にとって筋トレは精神安定剤なのです。筋トレをやればやるほど幸せになれると言っても過言ではないです。

睡眠の質向上

筋トレで分泌されるセロトニンやアデノシンによって睡眠の質が向上します。また、睡眠の質は精神的ストレスにも起因するため、筋トレによって精神的ストレスも軽減されるため、各段に良い睡眠ができるようになります。

実際に私自身、筋トレが習慣となってからすぐ眠れるようになり、睡眠の質がめちゃめちゃ良くなったのを実感しています。

頭が良くなる

ハーバード大学の研究結果より、定期的な筋トレには脳内における以下の能力の向上が研究結果で出ています。

• 判断力
• 記憶力
• 思考力
• 集中力

筋トレをすることで、身体や精神面が強くなるだけでなく、脳まで鍛えられるなんて最高すね。
ちなみに筋トレ後に勉強や仕事をするとかなり捗ります。生産性爆上げパイセンです。

見た目が良くなる

言わずもがなですが。

海外の映画で出てくるイケメン俳優は皆マッチョですよね。モデルの人も必ず筋トレしてます。

筋トレで筋肉がついて余計な脂肪が減り、顔周りもシュッとなるので、見た目は良くなります。

更には、肌のターンオーバーさえも向上するという研究結果も出ているそうです。

筋トレのデメリット

デメはないです。（笑）
強いてあげるのであれば、以下ですかね。

• ジム行くのだるい
• 筋肉痛いてぇわ

まあ正直ジム行くのはだるいです。でも最初は無理にでもジムに通ってください。そうすると徐々に身体が変わっていくので、自然とジムに行くのを辞めれなくなれます。習慣化してしまえば勝ちです。

私はジムで筋トレをすることは、歯磨きや風呂に入るのと同じレベルにきてしまっているので、もはやジムに行かないという選択肢がないです。

まずは家トレから

初心者でジムに行くのはハードルたけぇわ。という方は、まずは家で簡単に始めましょうや。
おすすめはプッシュアップバーとアブローラーです。これだけでも、やるとやらないでは身体が全然違いますよ。プッシュアップバーとアブローラーって全身鍛えられるのでかなり優秀なんですよね。

しかもどちらともかなり安価で買えますので、Amazonでポチっちゃいましょう。ただ買うときには、床が傷つかないようにぷにぷにマットなども購入すると良いです。

最後に

筋トレにはここで記載しているメリットの他にもまだまだたくさんのメリットがあります。

• ガンによる死亡リスク30％減
• 死亡リスク30％減
• 基礎代謝の向上
• 集中力持続時間の向上
  etc…

筋トレには、ただ単に筋肉をつけるだけでなく、健康や自信、成功体験などを得ることができる、まさに最高の趣味だと思います。

あなたも今日から筋トレを始めて私と筋トレ仲間になりましょう!!