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マチョ田の部屋
〜筋トレについてもう悩まなくていい〜
質問箱Protein / Creatine
おすすめプロテイン/クレアチン/プレワークアウト
筋トレをするなら、基本は「プロテイン」と「クレアチン」を摂取しておけば間違いありません。 プロテインは筋肉の材料となるたんぱく質を手軽に補給でき、クレアチンは筋力やトレーニングパフォーマンス向上が期待できます。 さらに、トレーニング中の集中力やモチベーションを高めたい方には、プレワークアウトもおすすめです。 一方で、EAA・BCAAはプロテインを十分摂取できていれば必要なアミノ酸を補えるため、不要だと考えています。
最終更新: 2026/08/17 03:29
おすすめプロテイン TOP3
おすすめクレアチン TOP2
よく広告でクレアルカリンがおすすめに上がりますが、コスパがかなり悪いです。粉のモノハイドレートは1kg 2,000円台で購入できますし、効果も変わらないのでコスパが良いクレアチンを購入するようにしましょう。以下のブランドが最安ではありますが、その他のブランドについても、Amazonでよくセールもやっていますので、最安値を探して購入することをおすすめします。
おすすめプレワークアウト
モンスターとかレッドブルを買うくらいならプレワークアウトの方がコスパも良いし、成分も段違いです。プレワークアウトはiHerbが安いのでおすすめです。
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Kaged（ケージド）
ケージドは他と比べて成分が凄く良く、値段も高すぎないので、一番バランスが良いのでおすすめです。